Feltételezem, hogy a többség még emlékszik a két héttel ezelőtti csúfos véget ért technikai edzésemre. Amikor 97 perc alatt az 1 fokos havasesőben a kitűzött pálya felét se tudtam teljesíteni. Ma délelőtt jött el az ideje, hogy egy újabb kísérletet tegyek.
Tovább ehhez a bejegyzéshez »
Tájfutás=koncentráció
Vinterrejset
Valószínűleg már mindenki képben van egy átlagos téli edzéshetem lefolyását illetően, de azért, hogy teljes legyen a kép, itt jön a befejező epizód: a hétvége. Természetesen ez sem telhetett el tájfutás nélkül, a csúcspont pedig egyértelműen a vasárnapi Vinterrejset volt. Ez egy évről-évre megrendezésre kerülő helyenként már-már beteges poénverseny, melyet a klub juniorjai szerveznek – egyébként megdöbbentő profizmussal. Az idei felvonásnak egy hozzávetőlegesen 20 éves térkép szolgát alapul, és ezt rontották még tovább szándékosan. A verseny honlapja szerint a Vinterrejset “Probably the best rejs in the world”, és ha ők mondják, akkor valószínűleg így is van!
Tovább ehhez a bejegyzéshez »
Mocsár, éjszakai, hátraarc
Gondolom a többség, vagy legalábbis azok, akiket az előző bejegyzés játéka csak egy kicsit is megérintett, most mindössze a csütörtöki technikaim útvonalára számítanak, de nem úgy van az ám! Először még a szerda jön a sorban, ha már egyszer elkezdtem ezt a hetet napról napra megörökíteni itt a blogomon. És ha szerda, és tél, akkor éjszakai. Ezek itt együtt járnak Uppsalában. Most novemberben még csak minden második héten, de aztán decembertől minden héten ez lesz a program. Most szerdán volt az első ilyen edzőversenyünk, merthogy ezek szinte inkább kisversenyek, mint edzések, és mivel az előző szezonban csúfos kudarcot vallottam, 7 rajthoz állásból összesen 3 értékelhető célba éréssel, most egy jó kezdéssel szerettem volna megfordítani ezt a trendet.
Tovább ehhez a bejegyzéshez »
Játék!
Alább látható a ma délelőtti technikai edzésem térképe. Egyelőre útvonal nélkül. Be kell valljam, elképzelhető, hogy a múlt heti hasonló edzés viszonylagos sikerén felbuzdulva ezt a mostanit egy kicsit túlzásba vittem. Már ami a tervezett pálya nehézségét illeti. A koncepció ugyan az volt, elsősorban a tájolóhasználatra, és a térkép leegyszerűsítésére épülő technikai edzés, könnyű futás formájában teljesítve. Ezúttal 10,5km volt a légvonaltáv, direkt hosszabb, mint szombaton, mivel most 90 percesnek terveztem az edzést. Azt, hogy mindez hogy sikerült, majd csak holnap osztom meg a közzel, előtte még játékot hirdetek!
Tovább ehhez a bejegyzéshez »
Edzésnapló
Ahogy elnézem, ez most egy olyan hét lesz, hogy akár minden nap írhatnék majd róla ide a blogra. Nem dicsekvésnek szánom, inkább másoknak motivációnak. Meg persze azért én is elégedett vagyok, és most egész jól is megy a futás. Szóval a mostani hét terv szerint 12 órásra van belőve, még nem teljesen a későbbre kitalált séma alapján, de már sok tekintetben hasonlóan. A tegnapi erősítő edzésemről már beszámoltam az előző bejegyzés hozzászólásai között, a teljesség kedvéért még akkor azért annyit hozzátennék, hogy előtte délelőtt még kocogtam 50 percet egész könnyen. Ma résztáv volt a soron, a szokásomtól eltérően a klubbal.
Tovább ehhez a bejegyzéshez »
Tanulok tájfutni!
Első előalapozó hetem lassan a végéhez közeledik. Amit erre a hétre terveztem, azt nagyjából sikerült véghezvinnem. Még nem csaptam bele igazán a levesbe, pusztán csak a későbbi komolyabb heteknek próbálok megágyazni azzal, hogy még csökkentett mennyiséggel, de már ugyan azzal a struktúrával és elvekkel edzek, mint amit az elkövetkező hónapokra elterveztem. Ezen a héten volt már mocsárfutás, erősítés, résztáv, technikai, néhány óra könnyű futás tölteléknek, és holnap lesz rendes hosszúfutás is.
Tovább ehhez a bejegyzéshez »
Smålandskavlen
Idei szezonom zárásaként a hétvégén részt vettem egy újabb váltó versenyen, a Smålandskavlenen. A változatosság kedvéért ez egy ötfős váltó volt, két éjszakai, és három nappali pályával. Az első csapatunkba való bekerüléshez jelenleg minimum egy svéd bajnoki érem kellett volna (a magyar minden esetre nem volt elég), úgyhogy meg kellett elégednem a második csapatunk befutó posztjával. Vasárnap délelőtt a 32. helyről vágtam neki a versenynek, de nem esett valami jól a futás, úgyhogy nem sikerült túl sokat faragnom a hátrányunkból. Sőt, ami azt illeti, még adtam is hozzá.
Tovább ehhez a bejegyzéshez »
